Как правильно следить за зубами

Голливудская улыбка — мечта любого из нас. Но со временем наши зубы теряют свой блеск и белизну. Как же сберечь зубы здоровыми, крепкими и белыми? Стоматологи со всего мира постоянно задаются этим вопросом. На данный момент существует несколько общепринятых рекомендаций.

Многие ошибочно полагают, что уход за зубами заключается в простой 30-секундной чистке зубов. Но это крайне неверно.

Как правильно следить за зубами, чтобы ваша улыбка оставалась безупречной надолго?

Все начинается с качественной гигиены рта.

Зубы нужно чистить последовательно, разными движениями щетки. Не нужно считать, что зубы неженки и их нужно лишь слегка погладить зубной щеткой – эффекта от такой гигиены не будет. Идеальный вариант, это применение двух методов очистки, подметающие и круговые движения – они обеспечат максимальный эффект и подарят вам здоровую улыбку. Если вы замечаете, что ваши десна кровоточат, это значит, что щетку вы держите совершенно неправильно.

Многие забывают, что внутренняя часть зубов также нуждается в правильной и регулярной чистке.

Огромное количество микробов скапливается на последних нижних зубах. Этому участку стоит уделить особое внимание.

Чистить зубы нужно, как минимум, по две минуты.

Многие не уделяют должного внимания процессу чистки зубов. Чтобы ротовая полость оставалась здоровой, необходимо ухаживать за ней должным образом. Дантисты рекомендуют чистить зубы дважды в день от 2 до 4 минут. Как показывает опыт, среднестатистический человек чистит зубы не более чем пол минуты в день. От такой кратковременной чистки не будет видимого результата.

Важное значение имеет выбор зубной щетки.

Многие полагают, что можно прийти в аптеку или супермаркет, выбрать первую попавшуюся щетку, и дело сделано. Все намного сложнее. К выбору зубной щетки необходимо отнестись серьезно и подойти к этому процессу очень тщательно.

Кончики щетины должны быть закругленными, чтобы не раздражать десна, а ручка удобно лежать в руке. Стоит помнить, что жесткость щетины должна учитывать особенности ваших десен и зубов. Если у вас чувствительные зубы – подбери мягкую щетку. Также стоит подбирать зубную щетку под размер зубов. Идеальный вариант, если ее длина не превышает длину 2-3 зубов.

Правильно подобранная зубная паста.

Это также сугубо индивидуальное чистящее средство. И если члены семьи пользуются разной зубной пастой, это не прихоть, а должный подход к гигиене рта.

Перед выбором пасты лучше проконсультироваться с дантистом. Одним пациентам он может посоветовать пасту с отбеливающим эффектом, другим – с защитной эмали, а третьи могут нуждаться в пасте, щадящей десна.

Еще один способ следить за чистотой зубов – использовать зубную нить.

С помощью нити вы можете устранить остатки пищи на зубах и не допустить скопление налета. Не всегда есть возможность почистить зубы после приема пищи, да и чистить их по 7-8 раз на день чревато. Альтернатива зубная нить, используя которую можно удалить остатки пищи между зубов и избежать появления бактерий.

Ополаскивания рта.

Если чистить зубы очень часто, особенно после каждого приема пищи это может причинить вред эмали. После еды достаточно прополоскать рот. Это займет немного времени, но сохранит здоровье вашим зубам, а вам подарит свежее дыхание.

Лучше отказаться от жевательных резинок.

Дантисты утверждают, что жевать такую резинку можно не более 10 минут в день, и только в том случае, если она без сахара. Реклама водит нас в заблуждение. Резинка только освежает дыхание на короткое время, но никоем образом не следит за чистотой рта.

Стоит отметить, что ученые доказали, что некоторая еда может помогать ухаживать за полостью рта. Всем известно, что персики помогают избавиться от зубного камня. Но не все знаю, что именно сыр помогает бороться с зубным налетом. Правда, справиться с этой задачей под силу только выдержанным сырам.

Также, чтобы сохранить свою улыбку красивой и здоровой, стоит отказаться от вредных привычек.

Спиртное, курение, чрезмерное увлечение кофе и газировками оказывают пагубное влияние на наш организм, но и на красоту и здоровье зубов.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам улучшить состояние ваших зубов.